七月考季，因夏日炎熱，皮膚的油脂分泌旺盛，許多考生狂冒青春痘。雙和醫院皮膚科主任李婉若呼籲，千萬不要自己手擠青春痘，一時手癢可能造成終生痘疤，治療更棘手。

喝白開水不只能解渴，美國范德堡大學研究發現，喝白開水還可以幫助提神、防止捐血頭昏，甚至能幫助減重。

炎炎夏日，適時的午睡對健康很有幫助。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，夏季晝長夜短，人體經過一個上午的勞動工作後，不論是體力或精力都已過度消耗，所以午睡對健康、降低某些疾病的發生也有預防作用；但午睡時間不宜過長，睡太久又突然起來工作或學習，可能會出現短暫的頭昏腦脹現象。

台北一位王小姐，從30歲懷孕開始就勤吃鈣片，吃了十幾年，卻換來一身老骨頭！檢測骨質年齡，竟然是「阿嬤級」的67歲。原來她吃錯方法，以為光吃鈣片就能「保骨」，又不愛運動、怕曬太陽、營養不均衡，效果大打折。醫生提醒，就算是喝牛奶補充鈣質，也要記得適度曬太陽，這樣才能催化體內的「維生素D」。

有的企業會貼心幫員工做健康檢查，大部分的人拿到健檢報告後，知道三酸甘油脂太高要減肥，但對於GOP及GPT等肝功能指數異常卻不以為意，就算知道自己是B肝帶原加上肝功能異常，也因為工作太忙，或需自費檢查肝病毒數量而拖延就醫時間。醫師表示，加班、熬夜、壓力大容易造成肝指數飆高，如果本身是B型肝炎帶原者，爆肝機率更是平常人的五倍。

〔編譯俞智敏／綜合報導〕美國聯邦衛生官員正針對H1N1疫苗可能造成的嚴重副作用展開調查，但官員們強調，目前尚無法斷言施打疫苗與副作用有關。

許多人都知道Omega-3脂肪酸對心臟很有益處，美國伊利諾大學研究發現，Omega-3脂肪酸或許也能幫助男性治療不孕症。研究人員透過動物研究發現，男性體內一旦缺少Omega-3脂肪酸，很可能造成不孕。

【台灣醒報記者鍾禎祥報導】根據英國倫敦大學皇家體能學院博士詹姆士的研究發現，有20%的人長期慢跑後，最大耗氧量和胰島素敏感性沒有太大變化。對這些人來說，運動可能無法預防罹患心臟病和糖尿病。不過全民運動協會管理總監楊育龍表示，運動好處除了生理，對心理狀態也有幫助。體委會全民運動處長吳龍山也建議大家，每天至少運動30分鐘，一週兩次高強度運動。

〔記者洪素卿／台北報導〕台灣洗腎發生率居全球之冠，一年光是洗腎用去三百億的健保資源。為此，吳揆要求掃蕩亂賣藥影響民眾腎臟健康的地下電台。不過，另一項潛在的腎臟風險，也就是混合型止痛藥劑，在台灣卻仍然隨處可買到。醫師呼籲，政府應正視混用止痛藥可能造成的腎臟危害。

台灣大約三成三糖尿病患者沒能好好控制病情，中華民國糖尿病衛教學會理事長許惠恒表示，糖尿病患者的糖化血色素應該要控制在7％以下，可是根據研究發現，台灣只有約三成三的糖尿病患有達到目標，原因很多，一方面可能是知易行難，無法改變生活習慣，另一方面也可能是糖尿病迷思作祟。

（中央社記者陳舜協台北1 日電）小胖子愈來愈多，父母責任大。董氏基金會說，許多父母放任小朋友吃零食、含糖飲料，又缺乏運動，小胖子自然愈來愈多。建議父母力行「4不原則」，兒童從小養成健康飲食習慣。

想要減肥，不過知易行難，現在有新的科技法寶，只要把食物放在儀器上，就可以幫你計算食物熱量，還有幫你設計運動量的軟體，想要透過控制飲食來減肥，有更多新法寶。

過敏性鼻炎穴道治療可幫助症狀緩解。中醫師陳月琴表示，患者最不適症狀常見在清晨和夜間，尤其是溫差大的環境，會出現鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞以及暫時性的嗅覺減退或消失。中醫應用穴道治療，可採用艾灸、按摩方式調理，改善不適。

〔記者何玉華／北縣報導〕年夜飯圍爐，火鍋也是常見的料理，但對糖尿病、痛風患者卻是一大負擔，營養師建議把握「三少一多」原則少鹽、少油、少膽固醇、多纖維，以顏色多元的「彩虹蔬菜」熬湯底，就能吃得沒負擔。

預防傳染病和改變生活型態 40%癌症可以避免（路透倫敦2日電）全世界每年有1200萬人罹患癌症，但是專家今天表示，只要預防傳染病和改變生活型態，有4成癌症其實可以避免。

在日本，有醫師提出慢性病應該改叫「生活習慣病」；在台灣，醫界發現近年來人類死亡因素，有超過5成是因為生活習慣不好。什麼樣的生活習慣會致命呢？便秘卻使力排便，長時間的用力血液會往腦門衝，醫師強調，每年都有民眾在廁所裡頭因此腦中風。

中國時報【鍾玉玨、朱立群／綜合報導】